6. Vyztužení rámu
Když jíte vejce, získáte vápník, který je nezbytný pro posílení lidské kostry a prevenci osteoporózy.
7. Přínosy pro krev
Vejce obsahují vysoké množství folátu, což je typ vitaminu B nezbytného pro tvorbu nových červených krvinek.
Lidé, kterým chybí kyselina listová, jsou ohroženi rozvojem anémie. Kyselina listová je také důležitá pro správný vývoj plodu v děloze. Užitečné informace pro ty, kteří se chystají stát se matkou.
8. Vejce zpomalují proces stárnutí
Jak již bylo zmíněno, vejce obsahují aminokyseliny zapojené do procesu tvorby a regenerace buněk, které mohou pomoci v boji proti stárnutí.
Jak stárneme, naše potřeba vitamínu D roste. Pro osoby starší 60 let je doporučené množství 10 mikrogramů. Vejce obsahuje v průměru 0,7 mikrogramu vitaminu D.
9. Snižte riziko kardiovaskulárních onemocnění
Vědci z Kanady objevili přímou souvislost mezi pokrmy obsahujícími vejce a sníženým rizikem kardiovaskulárních onemocnění a některých typů rakoviny, píše portál Feel Good.
Důvodem jsou dva důležité antioxidanty: tryptofan a tyrosin, které se nacházejí ve vejcích.
Lidé s nízkou hladinou LDL (low-density lipoprotein) jsou vystaveni většímu riziku srdečních onemocnění. Ukazuje se, že vejce mohou zvýšit hladinu LDL a tím snížit riziko kardiovaskulárních problémů.
10. Budujte svaly
Mnoho lidí, kteří chtějí přidat svalovou hmotu, konzumuje hodně vajec – a z dobrého důvodu.
Vejce jsou bohatá na bílkoviny, které pomáhají budovat svalovou tkáň.
11. Vejce chrání pokožku, vlasy a nehty.
Kromě mnoha dalších zdravotních výhod obsahují vejce také vysokou hladinu vitamínů B a omega-3 mastných kyselin, které pomáhají udržovat zdravou kůži, vlasy a nehty.
